【サッカー】体脂肪率は7%?34歳C・ロナウド、肉体維持の秘訣を明かす

1 :久太郎 ★:2019/10/01(火) 12:02:12.46 ID:+OSDjZ6W9.net
 ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。

 34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。

 同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。

「僕の人生の60〜70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」

 日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc

2 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:03:19.63 ID:6QCFssUi0

は?7%って凄いの?
俺はスポーツやってないけど体脂肪率7%なんだが
俺も凄いの?

3 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:03:34.31 ID:V1amTmbn0

ナルシストに成ること

4 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:03:45.39 ID:gISBtHAW0

あの筋肉プルプルさせるやつだな!

5 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:04:19.72 ID:QFzygT3g0

>>3
それはある意味真理だと思うわ
ナルシストじゃないとあそこまでの節制できない

6 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:04:26.67 ID:0vBs2V2k0

トップスターのインスタフォロワー数

サッカー選手
1.8億  クリロナ
1.3億  メッシ
1.2億  ネイマール

バスケ選手
5,187万 レブロン
2,715万 カリー
1,151万 デュラント
 
クリケット選手
4,145万 コーリ
1,646万 ドーニ
1,082万 シャルマ

アメフト選手
1,382万 ベッカム
 662万 ブレイディ
 421万 ニュートン
 
野球選手
 323万 Aロッド
 173万 トラウト
 169万 ハーパー

ラグビー選手
 92万 カーター
 47万 バレット
 18万 セクストン

7 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:04:33.89 ID:O6O97i+B0

俺30%だから勝ってる

8 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:04:40.00 ID:mLzFVkiZ0

以下自称ビルダーのエセ筋トレ理論独演会

9 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:05:08.21 ID:CyaEmXCd0

ゴリマッチョには勝てない

10 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:05:18.12 ID:1dEMSAYf0

>>2
田中おつ

11 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:05:56.20 ID:MVfmav+W0

年齢考えるとこれは凄すぎるだろ
クリロナはパワーあって体脂肪率も低いから最強だわ
史上最高のアスリートだな

12 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:06:09.41 ID:HU6SfrOQ0

>>2
筋肉もあればすごい
なければただのガリガリ

13 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:06:15.70 ID:NSzK9mRO0

ラグビー観てからロナウド見たら、
あら〜いい感じの細マッチョね〜て感じ
後ろからガンガン突いてあげたいわ

14 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:06:52.12 ID:fF/EqWYZ0

寝るのは大事だよね
睡眠時間を削ってまでやるのは本当のハードワークじゃない

15 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:07:04.27 ID:7BRBXtJq0

>>2
筋肉を付けて7%と筋肉あんまない7%では全然違う。
筋肉をつける時に脂肪も付くからね。
それと計測はインボディで測ってるのかな?

16 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:07:05.99 ID:Q3tUZDNr0

>>3
俺がいちばんセクシー

17 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:07:27.00 ID:01uGI1gV0

C.ロナウドも34歳か
日韓W杯の時はファールちょうだーいと審判見てるドリブラーだったのに
立派に成長したなあ

18 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:07:58.08 ID:1wYLpYtc0

昔カズが体力維持の秘訣としてピザは耳しか食べないとか北島にドヤってたんだが
サッカーってめちゃくちゃカロリー消費ふるのに、ピザ一枚くらいのカロリー摂取も許されねえの?って不思議だった

19 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:08:45.55 ID:3uVNkh9Q0

生産性の無い一般人のお前らは勘違いするな

20 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:09:42.46 ID:jtpV87Cs0

タンパク質を摂ること
グルタミンを摂ること
太陽に当たること

21 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:10:07.18 ID:tDOelPfw0

>>6
サッカーだけ異次元だなw

22 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:10:50.39 ID:E1Zu4C8E0

嫌がらせのキムチが大量に送りつけられる予感

23 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:10:53.71 ID:IK2iXFid0

ここまでの富や名声を持ちさらにその才能に溺れることなくひたすら努力ばっかしてるって歴史上いないよなぁ
この人真の化け物だわ

24 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:10:57.65 ID:ChUjrt9X0

>>18
中田英寿はスナック菓子やカップ麺大好きで普通に食べててあの強靭なフィジカルだからなぁ…w

よくわからんね

25 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:11:25.17 ID:BWYDKlFw0

サッカー選手ってやたら体脂肪率自慢するよね

26 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:11:32.20 ID:ReeU9zfb0

巷の体脂肪率なんていい加減なもんだよな
設定年齢変えるだけで激減するぜ

27 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:11:57.00 ID:egxazijc0

結局レイプ疑惑はどうなったんだ

28 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:13:20.63 ID:/ThQSuty0

>>2
アスリートはしっかり食事を取った上での数字だからな
ふつうの奴が同じペースで食べるとデブ一直線

29 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:13:40.04 ID:m1+7TPCz0

ロナウドからはストイック差を感じない
金持ってるから肉ばっかりくってんだろ

30 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:13:53.61 ID:UbNR9rjd0

酒も飲まないんだろ
引退したら太るけどな

33 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:14:39.94 ID:VXyVvWqv0

キマグレンのライブ見て息抜きしないとな

35 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:15:24.98 ID:s5XQB22a0

こいつストイック過ぎるからな
確かむね肉ばっかりでジュースも飲まないまあここまでは出来る人もおるかもしれんが長年それを続けるのは辛い
しかもトレーニング半端ない
ただEMSのあれはどうなんだろうな

38 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:15:53.83 ID:yk6qpzqV0

引退後どうなるかな
ナルシストだから競技関係なく維持しそうではあるが

39 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:17:00.07 ID:Yq8WAq6l0

吉田は炭酸飲料やジャンクフードを一切食べないのをプレミアの同僚に馬鹿にされるって言ってたな

43 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:17:47.89 ID:RJFC/zgb0

>>17
クリロナ日韓W杯出てねーよ

44 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:20:14.59 ID:wdZkENqN0

中国やアメリカに行っててもおかしくない年齢だからな
これで世界トップレベルを保ってるってやばい

45 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:20:24.00 ID:j9yybIsx0

牛乳、ポテトチップス、鮭缶、ブラックサンダーを食べろ

49 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:22:22.61 ID:1dEMSAYf0

>>40
ユース年代からサプリ飲みまくりだよ
野菜が乗った皿は二度と使えないレベルのアレルギー持ちだから

55 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:19.18 ID:7y5IcNup0

そりゃテベスもビックリだわ

58 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:34.72 ID:MBZP0ujG0

アンガールズ「余裕」

59 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:58.11 ID:1wYLpYtc0

>>53
昔クリロナの一日のメニュー公開されてたけどそんなことないよ
かなりメニュー多いし、美味しそうだし何より炭水化物多くて芸スポでも驚かれてた

61 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:28:20.04 ID:N0Hl8z3Y0

もう34か

62 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:28:52.71 ID:s5XQB22a0

>>59
炭水化物はそりゃとるだろキツイトレーニングやってると分かるがそれを減らすのはおかしいからな

68 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:35:02.93 ID:3TCw5d6a0

食後のフェラティオだろ

71 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:40:32.30 ID:lxvpmUob0

内臓脂肪も
体脂肪率に入るんだよな

81 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:50:49.94 ID:DrLtm93E0

    ((⌒⌒)) 
ファビョ━ l|l l|l ━ン!. 
     ∧_,,∧ 
 ((  ∩# `田´>
    〉    つ )) 
    (,,フ .ノ  
     .レ’

85 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:57:42.76 ID:hIRgtzTY0

10パー割るとすぐ暑くなるけどすぐ体が冷えて夏から初秋は楽だな
30度位なら薄手の長袖か長袖インナーにTシャツで充分

91 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:10:51.98 ID:VdbvfZbI0

>>90
俺もけが少ないけど?

95 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:39:37.02 ID:+47SR+x6O

体脂肪率低すぎても冬寒くて不便やろ
10%ちょいの時は真冬の駅のホームで歯がカチカチ言うくらい凍えてて流石に情けなくなって歯が鳴らない様に14%くらいまで上げたわ

100 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 14:14:27.61 ID:v9FeO6LM0

ロナウド新しいsixpad買ったけどいいわ
胸用と腿とふくらはぎ用
めっちゃリハビリになるw

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