【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/13(日) 23:36:33.67 ID:h4YrG4nT.net
ここはチラシの裏やぞ!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/13(日) 23:57:50.30 ID:h4YrG4nT

とりあえずお腹すいてきた・・・・・・・・・・・・お腹いっぱいになりたい

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 00:10:30.53 ID:tk7aIzrw

まずはスキヤで作戦会議だ

4 :イッチ:2018/05/14(月) 00:15:05.44 ID:RooL0Yrx

>>3
寝るわほな

5 :イッチ:2018/05/14(月) 00:15:33.16 ID:RooL0Yrx

とりあえずお腹のヘリはウーロン茶で我慢や・・

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 00:17:00.70 ID:tk7aIzrw

健康的に痩せる基本は無理しない事
適度な食事とできる範囲での運動
そしてストレスを貯めこまない事

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 00:27:18.27 ID:tk7aIzrw

>>5
牛乳飲め

・脂肪の合成が抑制される
・脂肪の分解が促進される
・食事の前に飲めば食べ過ぎの防止に
・小腹が空いたときに飲めば間食の防止に
・筋肉作るのに役立つアミノ酸が豊富

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 00:31:19.32 ID:co4f+WWN

結果見届けるわ
毎日体重書いてくれ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 00:32:04.85 ID:zu2iFnEC

板かよ規模がでけーな
せめてスレにしてくれ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 00:37:04.70 ID:tk7aIzrw

車の酔い止めの薬飲んでからご飯食べると
吸収されなくなって太りにくくなると聞いたが
あれは都市伝説?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 07:27:05.22 ID:FXfuBoG8

また糞チビデブがオナニー糞スレ建てたよw
基本的にチビデブは自分さえ良けりゃそれでいいんやなww

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 10:20:36.35 ID:iKy06lfd

ワイは38歳165センチ85キロや
先週末からスロージョギング始めたで

13 :イッチ:2018/05/14(月) 10:47:33.13 ID:2fd2jNgC

>>7
そういやあ牛乳は毎日飲んでるわ・・
なのに出っ腹
やっぱり炭水化物が原因やろなああ

14 :イッチ:2018/05/14(月) 10:48:20.50 ID:2fd2jNgC

>>8
お、おう
書き込み忘れても文句言うんじゃねえぞ・・
チラシの裏だ!

15 :イッチ:2018/05/14(月) 10:49:49.38 ID:2fd2jNgC

>>12
同じスペックやんけ!
勝負や・・
ワイの方がまだ有利やな🤥
まあゆっくり節約と一緒にダイエットするけえ期限の上限は無しやで

16 :イッチ:2018/05/14(月) 10:52:48.76 ID:2fd2jNgC

チナわい血圧も高いンゴ
上が158
下が108ぐらいや・・このままじゃ死に至る
節約も食費を月3万に抑えるで
人間が一番コスト高いンゴねえ
朝の缶コーヒーも辞めて見るで

17 :イッチ:2018/05/14(月) 11:29:58.13 ID:aEi9wSzx

朝食食パントースト一枚に卵一個焼いてスパム挟んで食った
今から仕事行って昼飯は牛丼並やなー

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 11:44:14.19 ID:z8f6zVxu

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19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 12:59:30.93 ID:tk7aIzrw

ぽっちゃりお太りの方で最近
鼻風邪や喉風邪がやけに多いなと思ってる方

22 :イッチ:2018/05/14(月) 17:10:15.36 ID:2fd2jNgC

今からサウナ行くやでー
血圧測ってくるやで

21 :イッチ:2018/05/14(月) 15:13:42.43 ID:aEi9wSzx

微糖の缶コーヒーポチっと飲んでみる
クッソうまい!
今まで毎朝当たり前のように飲むルーティーンだったが、少し我慢するだけでウマし!

20 :イッチ:2018/05/14(月) 15:08:22.70 ID:aEi9wSzx

うお!昼飯食べるの忘れてた!
腹減ったー

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 20:55:38.93 ID:7ODcHOfH

糖質制限せんの?

24 :イッチ:2018/05/14(月) 22:50:52.76 ID:m5RTsZSl

サウナ行ってきたやでー
途中仮眠室で爆睡したわ
血圧入浴前
上158→重症
下110→重症
入浴後
上149→中重症
下110→重症
なぜか風邪気味や
仮眠室で寝すぎたか

25 :イッチ:2018/05/14(月) 22:52:08.07 ID:m5RTsZSl

>>23
せやな!
ちょっと勉強ボチボチして行くでー
コンビニ行っても前はバカスカお菓子だーチャーハンだー買ってたけど
今日はカルシウム牛乳だけこうたわ

26 :イッチ:2018/05/14(月) 22:54:00.61 ID:m5RTsZSl

体重は82.2やったわ
まあ運動もせず1日で変わるはずもなく
まずは食事制限からやなー
慣れたら運動はじめるでー

27 :イッチ:2018/05/14(月) 23:55:06.19 ID:m5RTsZSl

腹へった・・

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 08:51:49.15 ID:Xp6H6KSP

糖質制限神話に騙されるなよ
筋トレしろよ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 12:45:53.42 ID:8fThPks7

筋トレしろー

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 13:21:30.40 ID:54mYqB/F

>>19
それ、逆流性胃腸炎で
吐きかけた胃酸に呼吸器系が焼かれて炎症してるのかも

脂っ濃いモノいっぱい好んだり、食べ過ぎたりすると
胃液が逆流し易いです
また下腹部脂肪が重くなり寝た時脂肪に圧迫されると
胃にある逆流防止弁が抑えきれずに決壊します

一度逆流すると逆流防止弁も胃酸で焼かれて損傷し
(抑えが効かず逆流の)悪循環で長期に渡り症状をぶり返すので
医者にかかって適切な指示を受けてください

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 13:26:33.50 ID:54mYqB/F

>>30
放置すると食道癌(ガン)等の発症リスクが危険域まで高まります

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 14:25:00.63 ID:gxC1io/A

スロージョギングはいいぞー
膝が痛くなりにくいぞ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 15:36:12.59 ID:99mtqleL

早歩きのウォーキングでもいいぞ
大切なのは夜でも朝でも毎日やることだ
梅雨が来る前に

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 21:16:39.00 ID:YiJJ7wH8

もう一度あの人と

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 23:36:14.10 ID:jASg9avT

イッチ逃げたな

36 :イッチ:2018/05/15(火) 23:52:51.68 ID:DtPmWu1x

おるで!
今日阪神勝ったからタケトラで並ラーメン食べに行こうと思ったけど閉まってたわ
しゃあないから別のラーメン屋行ったらラーメン680円で安かったから餃子も食わんといけなくなってラーメン餃子食った
昼はアイス食ったし
体重はいまはかったら82.5キロやったわ
ちな昼飯は炭水化物食えないからフライドチキン三本とコーラゼロや
朝はトースト一枚卵スパムのいつもの
昼ケンタッキーで980円
夜ラーメン餃子で1100円(´;Д;`)
しゃあない切り替えていこう
体重増加痛いなあ

37 :イッチ:2018/05/15(火) 23:55:18.84 ID:DtPmWu1x

フライドチキン1本にすりゃよかった
反省

38 :イッチ:2018/05/15(火) 23:58:17.94 ID:DtPmWu1x

昨日の体重が82.2キロ
今日が82.5キロ
余分なフライドチキン二本分やな
餃子もか
反省
体重プラスはちょっと気分落ちるなー
マイナスになるようにしねえと
人間の体内うまくできてるわ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/16(水) 00:05:59.72 ID:TNzB80rm

>>38
イッチ激務なん?帰り遅いやんけ
都内やろ

44 :イッチ:2018/05/16(水) 17:04:15.30 ID:hA+NnLas

>>39
激務でもないぞ
自営業や自分の都合で働いてるわ

今日も朝はトースト一枚卵スパム
昼は今米炊いて辛口レトルト食って
辛口は中辛より塩分高いことあるけ?
高血圧やから気にせんとあかんカモや

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/16(水) 17:50:16.01 ID:Y6aQ5pUd

>>44
高血圧で激辛カレーとか早死しそう

直接入れる塩の量は同じでもスパイスやハーブを多く入れてるので
塩分過多と同じで体に悪いのは同じ

ナトリウムの多い食品と、食品のナトリウムの含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/natrium.html

51 :イッチ:2018/05/16(水) 22:28:28.01 ID:hA+NnLas

>>48
ウーロン茶じゃあかんけ?

52 :イッチ:2018/05/16(水) 22:29:32.04 ID:hA+NnLas

晩飯はご飯味噌汁魚フライタルタルソースにコンビニサラダ食ったわ
体重82.4
昼にアクエリアス2本飲んだから重いな

59 :イッチ:2018/05/17(木) 23:05:24.12 ID:UeYu3RZd

体重78.7だったわw
3.7キロ落ちてるw
朝はいつものトースト
昼は特唐揚げ弁当(ご飯は並)490円
夜は吉牛並味噌汁440円
関係ないが近所のすき家は店員の態度が悪いから少し遠くても吉野家に行ってる
缶コーヒー、コーラ、いろはす一本ずつ飲んだ
うー茶ぐびぐび
暑すぎる
腹は今は減ってない
いい感じだ
このまま炭水化物制限からすこしずつ
慣れたら運動
糖質制限はとりあえず緩くやってこうw

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/19(土) 00:38:07.81 ID:PelHCKiw

痩せる気ないメニューでわろた

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/19(土) 12:49:28.42 ID:pVxkxzl3

炭水化物制限してないじゃんwww

142 :163:2018/08/11(土) 00:31:16.03 ID:OKyDGHcy

▲0.3 62.3kg

今日も少し減って嬉しい。
数日前までは61台だったので、早くそこまで戻したい。

173 :163:2018/09/05(水) 23:55:24.96 ID:0F1Mq1gR

△0.2 61.3kg

ちょっと増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日で調整したい。

221 :163:2018/10/19(金) 23:10:15.47 ID:VW71sH5C

±0 59.4kg

増えなければセーフ。
明日はこれを少しでもマイナスに出来るようにしたい。

301 :163:2018/12/23(日) 22:49:11.50 ID:I4oL/Xk4

▲0.2 60.0kg

今日もちょっと減って嬉しい。
明日も頑張ろう。

来年の今日はハゼの日とかになるのかと想像していましたが、平日になるんですか。
ゆったりお過ごしになられるといいですね。

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